Najlepiej będzie podnieść poziom kcal przez ww czy raczej tłuszcze np oliwa, jakies orzechy? po treningu planuje owoce z wysokim IG oraz wpc, ktorych nie umiescilem w rozpisce wyzej, wystarcza jako dodatkowe kcal? W ogole czy suplemetnacja dodatkowa WPC bedzie konieczna przy takiej ilościa białka jaką dostarcze w posiłkach? Ogolnie czy jakas [...]
chyba chodzilo ci o treningowe.Nie spojrzalem,ze Trec Nitrobolon Energizer ma tez krete.W takim razie musisz wybrac miedzy Trec Nitrobolon Energizer a Trec Nitrobolon II Powder przed treningiem a po juz nic.Ja bym wzial Energizera czyli tak bym to bral: DT: rano - MONO Universal Creatine Powder 5g przed treningiem - Trec Nitrobolon Energizer [...]
policz ilosc bialka w tych prod w 100g w 7 mce jest go kolo50% w xt kolo 60% w gourmet 70% czyli reszta to cukier (wiec gourmet wychodzi najlepiej i jest tez smaczny , ma sensowne proporcje micelarnej kazeinyu do wpc ) ( izolate to tylko z nazwy izolat normalnie to wpc i niewielka dawka wpi) pozdr mc
O prosze - coz za rewelacje czytam. Pomawiac mozna kazdego o wszystko - trudniej udowodnic. Aminokwasy maja 1700 mg ? Najprostrzym sposobem prosze zwazyc na wadze aptecznej 1 tabletke. Powinna wazyc 2222mg z czego 2000mg to aminokwasy a reszta to wypelniacz czy substancje wiazace, nie jestem biohemikiem. ETYKIETY - pierwsze etykiety mialy [...]
Widzę że jak zwykle przy temacie SNI rozpętała się ciekawa dyskusja Ja też nie brałem niczego z SNI i dlatego zawsze mówię że tego nie brałem więc nie powiem nic na temat działania tych odżywek, ale faktycznie wtrącę swoje 3 grosze na tematy które mi przy SNI nie pasują. A jeśli generalny dystrybutor na Polskę mówi "pierwsze etykiety mialy [...]
1. Jajecznica 200 gram 20 20 1,8 pomidor 1 szt. ok 100 gram 0,9 0,5 5,2 oliwa 10 g 10 smalec (do smażenia) 5 / jajecznica moze byc robiona na oliwie z oliwek. na smalcu smaz to co wymaga dłuzszej obróbki termicznej(mieso, ew. ryby) ale nie właczaj go na stałe do diety, uzywaj w miare sporadycznie(2 razy w tyg...) dodaj orzechy i płatki owsiane [...]
liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]
bziubzius: Spoko, nikomu się nie tłumaczę :-) Co do robienia, jak uważam - no właśnie nie do końca wiem, jak uważam ;-) szczególnie, że kwestii najedzenia często nie ogarnianiam (co utrudnia też fakt, że jeśli nie chcę mieć spadków cukru, muszę jeść bez uczucia głodu, które to bywa, że pojawia się dopiero po zaczęciu jedzenia). NIEDZIELA 10/09/17 [...]
PONIEDZIAŁEK 11/09/17 przed 00: 7,5h :-{ :/ DIETA 8.15: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko, pomidor, sałata lodowa (mniej warzyw niż zwykle), banan; (25/55/20) (głód jakoś szybko potem i ogólnie w pierwszej części dnia jakoś wyjątkowo "niedojedzona" byłam) 11.40: migdały 40g, jabłko; (10/20/20) 13.50: WPC 15g, płatki jaglane 50g, chia 15g, [...]
WTOREK 12/09/17 00-> 0.30: 7h -> 6,5h (bez sensu totalnie tak późno się położyłam i nie dość, że długo zasypiałam, to jeszcze obudziłam się przed budzikiem) DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, jabłko małe, śliwka, szpinak, pomidor, kakao; (25/55/20) 11.30: jabłko, migdały 40g; (10/20/20) 14.20: WPC 20g, płatki owsiane 60g, chia 15g, [...]
Kończąc już z mojej strony tę polemikę chcę powiedzieć, że przez cały czas chodzi mi tylko o to, iż cena tego produktu wcale nie jest taka atrakcyjna bo taniej można skomponować odżywkę nie odbiegającą jakością od tej. Jej cena świadczy o tym, że jest w zdecydowanej większości oparta o tanie WPC i niech będzie 30% EGG. WPI i WPH jeśli są to tylko [...]
ok. wpc na start do płatków jako zródło białka w śniadaniu, łosoś lub ser biały zamiennie ( kolacje jem ok 19 a o 21 to już śpie) makaron oczywiście razowy , generalnie węgle tylko w około treningowych. Czy warto manipulowć weglami wiecej treningu wiecej węgli- brak treningu węgle do minimum ,czy jechac równo. jeszcze raz: Witam. Oto ankieta: [...]
Bo tłuszcz to dużo kcal, a w ostatecznym rozrachunku kcal to zło - ale jeśli masz wszystko w miarę wkomponowane w dietę, to nie widze przeciwskazań. Chociaż, przyznam uczciwie, sam preferuję błonnik albo WPC . IG czekolady gorzkiej - 22 IG ciasta francuskiego - 59 Ale, jak śpiewał klasyk, "pamiętajcie o kaloriach..." Zmieniony przez - [...]
l-karnityna - szkoda pieniędzy HMB - szkoda pieniędzy TSE - szkoda pieniędzy Reasumując, poza WPC w suple nie inwestuj (poza O-3 i witaminami, ale te lepiej z jedzenia dostarczać).
[...] półtłustego 100g pomidora omega 3 III śniadanie : 100g ogórka 300ml jogurtu naturalnego 2% przed treningowy 50g ryżu białego 100g cyca po treningowy tu będzie raczej wpc + banan / wpc + carbo i po tym 100g wołowinki + 50g ryzu kolacja 150g sera twarogowego półtłustego 20g orzeszków Generalnie za dużo mi tu węgli wyszło bo ponad 140 da [...]
Co sadzicie o tej firmie SNI
